La mejores frutas para los más pequeños de la casa

Te contamos cuáles son las mejores frutas paralos más pequeños de la casa:

1. Manzana: Esta fruta posee fibra, magnesio, hierro, calcio, fósforo y vitaminas A, B, C y E. Tiene propiedades diuréticas y contiene pectina, una fibra que absorbe toxinas y depura el organismo. Además, los antioxidantes que contienen ayudan a mantener protegido el organismo de los más chiquis.

2. Banano: El plátano es rico en vitaminas B y C, ácido fólico y fibra. También es conocido por su gran aporte potásico, superior al de algunas de las frutas más saludables. Es fácil de ingerir por su textura blanda y tiene un alto contenido en hidratos de carbono

3. Pera:  Las peras contienen un IG bajo. Esto significa que los carbohidratos de las peras serán digeridos lentamente y te darán una fuente de energía más larga. Además de esto, también contienen fibra dietética, vitamina C, algo de vitamina E 
y otros minerales. 

4. Aguacate: Los aguacates contienen buena grasa, lo cual es importante para corazones sanos. Es una fuente de ácidos grasos y es casi lo mismo que una grasa saludable que se encuentra en el aceite de oliva. Además, los aguacates son una rica fuente de vitamina E, que mantiene los glóbulos rojos en la sangre para estar saludables, a la vez que ayuda a prevenir posibles daños a las membranas, que protegen todas las células del cuerpo humano.