Los Arándanos no Pueden Faltar en tu Dieta

*1. Reduce el riesgo de sufrir cáncer* : Algunos estudios han concluido que el consumo de esta fruta puede ayudar a combatir el riesgo de proliferación de células cancerosas cuando estas son pocas y, además, lo hacen sin dañar otras células. Esto se debe a que los arándanos contienen ácido gálico
y resveratrol, dos compuestos importantes que ayudar a reducir el impacto negativo del cáncer.

*2. Rejuvenece* : Las proantocianidinas, presentes en este alimento, también son importantes para el cuerpo porque tienen una gran capacidad para combatir otros fenómenos y para mejorar la salud. Además, parecen ser útiles para revertir el proceso de envejecimiento de varias maneras, entre ellas,
eliminando los radicales libres en la piel y otros órganos, para hacer que la piel se vea sana y joven.

*3. Ayuda a luchar contra la diabetes*: Un estudio publicado en 2010 en el Nutrition Journal afirma que
consumir esta fruta mejora la sensibilidad a la insulina en las personas obesas resistentes a esta hormona. Por tanto, el consumo de arándanos puede ayudar a luchar contra la diabetes.

*4. Mejora la vista*: los arándanos contienen gran cantidad de unos antioxidantes llamados antocianinas, que previenen los daños oculares.

*5. Mejora la salud del cabello*: Los arándanos mejoran la salud del cabello. La vitamina B es buena para aumentar el crecimiento del pelo, porque mejora la oxigenación y la circulación de la sangre en el cuerpo, en particular en el cuero cabelludo.